Wajib Ada, Ini 5 Vitamin Penting Selama #DiRumahAja

Stone News - Konsumsi makanan sehat adalah salah satu cara terbaik di tengah pandemi Covid-19. Dimana, keuntunganya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
Terdapat beberapa makanan yang wajib kamu konsumsi, dan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Menurut Elizabeth Hill dari Cedar City Hospital, ada beberapa makanan yang mengandung vitamin A, C, D, E, Zing atau Seng. Apa saja?
Yuk simak penjelasan berikut seperti dirangkum AkuratHealth dari laman KSL. 
Vitamin C
Vitamin ini merupakan daftar teratas yang sangat penting untuk membentuk antibodi dalam tubuh. 
"Antibodi sangat penting karena protein dalam tubuh berperan melawan infeksi dan bakteri yang masuk," kata Hill.
Makanan kaya akan vitamin C misalnya jeruk, paprika merah, pepaya, stoberi, jus tomat dan brokoli. 
Vitamin A 
Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi, dengan menjaga kulit, jaringan di mulut, perut, usus, dan sistem pernapasan. 
"Salah satu gejala Corona adalah pernapasan. Jika dapat menjaga sistem pertama dalam kondisi prima akan membantu secara keseluruhan," lanjut Hill. 
Berikut beberapa makanan kaya akan Vitamin A adalah ubi, wortel, paprika merah, aprikot, batam, brokoli. 
Vitamin D
Tubuh menggunakan vitamin D untuk melawan bakteri dan virus. Selain itu, dapat mempertahankan tilang yang kuat dengan membantu penyerapan kalsium. 
Berikut beberapa makanan kaya akak vitamin D: roti, jus jeruk, susu, dan sereal. 
Vitamin E
Vitamin ini adalah salah satu antioksidan penting yang berjuang melawan kerusakan sel. 
"Kami menemukan vitamin ini terkandung pada biji bunga matahari, selain kacang dan almond," papar Hill.
Zinc atau seng 

Zinc banyak ditemukan dalam daging tanpa lemak, makanan laut, kacang, biji-bijian, dan susu. Zink sendiri merupakan antioksidan lain yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menyembuhkan luka.


Sumber : Akurat.co

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BNI Tegaskan Dana Nasabah Tetap Aman, Sehingga Tak Perlu Khawatir Dengan Kasus Pembobolan Di Ambon

Gambar
Stone News -  Bank Negara Indonesia (BNI) 46 cabang Ambon  dibobol oleh oknum berinisial FY, beberapa waktu lalu. Kendati demikian,  BNI  menegaskan bahwa dana nasabah tetap aman, sehingga tak perlu khawatir untuk tetap melakukan transaksi dan menyimpan dana di  BNI .   Direktur Bisnis Korporasi  BNI  Putrama Wahju Setyawan bilang bahwa peristiwa yang terjadi di  BNI  cabang  Ambon  merupakan perbuatan oknum dalam sebuah sindikat, sehingga tidak dapat memengaruhi kondisi  BNI  secara umum. Menurut dia, ada sejumlah faktor yang menjadi sebab nasabah tak perlu khawatir dengan  BNI . Pertama, operasional layanan perbankan di  BNI  tetap berjalan normal, termasuk di seluruh outlet yang berada di bawah koordinasi Kantor Cabang Utama  Ambon . Kedua, kepercayaan sebagian besar nasabah tetap terjaga. Hal itu dibuktikan dengan jumlah transaksi masuk (menabung) lebih besar dibandingkan jumlah transaksi keluar. Ketiga,  BNI  tetap berkomitmen menjaga ketersediaan uang tunai yang dapat di
Baca selengkapnya

Pelaku Sindikat Pembobol Bank Berhasil Dibekuk Oleh Satuan Polda Metro Jaya

Gambar
Stone News -  Subdit Jatanras, Ditreskrimum Polda Metro Jaya, menangkap tiga tersangka yang tergabung dalam sindikat pembobolan bank melalui virtual account. Sindikat yang sudah beraksi selama 5 tahun ini berhasil meraup keuntungan hingga puluhan juta rupiah. "Pengungkapan kasus pembobolan kartu kredit dengan virtual account yang dilakukan kelompok ini didasari dari laporan polisi yang masuk bulan Desember 2019 dan Januari 2020. Perlu saya sampaikan, ini ada tiga tersangka," kata Kapolda Metro Jaya, Irjen Nana Sudjana kepada wartawan di Polda Metro Jaya, Jakarta, Jumat (6/3/2020). Ketiga tersangka itu berinisial F, G dan HB merupakan kelompok yang berasal dari Palembang. Mereka beraksi sejak tahun 2015 hingga saat ini dan berhasil meraup keuntungan hingga puluhan juta. "Terkait para pelaku pembobol perbankan ini, menurut keterangan mereka beraksi sejak tahun 2015," kata Nana.  Cara mereka melakukan aksinya cukup cerdas, sebab mereka menunggu mo
Baca selengkapnya

Dalam Sindikat Pembobolan Bank BCA, Pelaku Berhasil Dibekek Oleh Satuan Polda Metro Jaya

Gambar
Stone News -  Subdit Jatanras, Ditreskrimum Polda Metro Jaya, menangkap tiga tersangka yang tergabung dalam sindikat pembobolan bank melalui virtual account. Sindikat yang sudah beraksi selama 5 tahun ini berhasil meraup keuntungan hingga puluhan juta rupiah. "Pengungkapan kasus pembobolan kartu kredit dengan virtual account yang dilakukan kelompok ini didasari dari laporan polisi yang masuk bulan Desember 2019 dan Januari 2020. Perlu saya sampaikan, ini ada tiga tersangka," kata Kapolda Metro Jaya, Irjen Nana Sudjana kepada wartawan di Polda Metro Jaya, Jakarta, Jumat (6/3/2020). Ketiga tersangka itu berinisial F, G dan HB merupakan kelompok yang berasal dari Palembang. Mereka beraksi sejak tahun 2015 hingga saat ini dan berhasil meraup keuntungan hingga puluhan juta. "Terkait para pelaku pembobol perbankan ini, menurut keterangan mereka beraksi sejak tahun 2015," kata Nana.  Cara mereka melakukan aksinya cukup cerdas, sebab mereka menunggu mo
Baca selengkapnya